久坐的人們，需要找到最舒適的會(huì)議折疊椅，就必須分析人的坐姿和生理特征，設(shè)計(jì)出最舒適的折疊培訓(xùn)椅尺寸。當(dāng)折疊培訓(xùn)椅最大程度滿足人體工程學(xué)時(shí)，是最舒服的。我們可以從折疊培訓(xùn)椅的坐深、坐高、坐寬三個(gè)維度來判斷椅子的舒適度。

1、坐  深

  主要指坐面的前沿至后沿的距離。坐面過深，超過大腿水平長度，人體挨上靠背有很大的傾斜度，而腰部缺乏支撐點(diǎn)而懸空，加劇了腰部肌肉的活動(dòng)強(qiáng)度而使疲勞產(chǎn)生。同時(shí)坐面過深，還會(huì)使膝窩處產(chǎn)生麻木的反應(yīng)，并且也難以起立。通常坐深小于坐姿時(shí)大腿的水平長度，使坐面前沿離開小腿有一定的距離，保證小腿的活動(dòng)自由。

  根據(jù)我國人體坐姿的大腿水平長度平均男性為445mm,女性為425mm，然后為了保證坐面前沿離開膝窩有一定距離，約60mm，這樣一般情況下坐深尺寸在380mm~420mm之間。對(duì)于普通的工作椅來說，由于工作人體腰椎與骨盆之間成垂直狀態(tài)，所以其坐深可以淺一點(diǎn)。

2、坐  高

  坐高是指座面至地面的垂直距離。由于椅面常向后傾斜，折疊培訓(xùn)椅的坐高通常以前坐面高作為椅子的坐高；如果坐面存在后傾或呈凹面弧形，坐高則指坐前沿中心點(diǎn)到地面的垂直距離。

  適當(dāng)?shù)淖娓叨龋簯?yīng)使大腿保持水平，小腿垂直，雙腳平放于地面上。座高太高，則兩腿懸空會(huì)壓迫大腿血管；太低則會(huì)引起身體疲勞。實(shí)踐證明，合適的座高為小腿窩至足底高度加上25-35mm的鞋跟厚，再減去10-20mm的活動(dòng)余量。

  座高 = 小腿窩高度 + 鞋跟厚度 - 適當(dāng)間隙

  國家標(biāo)準(zhǔn)GB 3326-1997規(guī)定：座高為400-440mm，尺寸級(jí)差為10mm。

3、坐  寬

  一般坐寬不小于380mm，對(duì)于有扶手的靠椅來是說，要考慮到手臂的扶靠，以扶手的內(nèi)寬來作為坐寬的尺寸，按人體平均肩寬尺寸加適當(dāng)?shù)挠嗔浚话悴恍∮?/span>460mm，但也不易過寬，以自然垂臂的舒適姿態(tài)肩寬為準(zhǔn)。

  久坐的上班族，不經(jīng)常起來運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起腰部和脊椎的問題，如果選擇合適尺寸的折疊培訓(xùn)椅，就可以減輕腰椎受損程度，加上適度的運(yùn)動(dòng)，我們的身體才能更健康。

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